📊 開発中
現在、以下の項目を含む記録テンプレートを準備しています：
- 身体パラメータ（体重・身長・BMI・周囲径）
- Haller index の自己測定プロトコル（呼気末・写真ベース）
- 姿勢チェック（巻き肩・前傾度）
- 呼吸指標（深さ・回数・息切れ感）
- 気分・睡眠質（PHQ-9・PSQI・ESS の簡易版）
- 生活制限の頻度（銭湯回避・服選び等）
- 4 本柱の実施記録（筋トレ・栄養・姿勢呼吸・メンタル）
Phase 1 公開予定。
Google スプレッドシート / Notion テンプレ / iOS ショートカット連携を検討中。