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基礎知識
漏斗胸の基本・原因・重症度の見方を整理します。まず全体像をつかみたい方の入口です。
8 本の記事
まず読む（総合ガイド）
基礎知識 トレーニング 姿勢 メンタル
Haller index とは：漏斗胸の重症度を測る指標を論文ベースで整理
漏斗胸の重症度を測る最も標準的な指標が Haller index。計算方法・重症度区分・手術判断の目安・計測の限界（呼吸で 1.1 動く問題）まで、論文ベースで全体像を整理します。
基礎知識 トレーニング 姿勢 メンタル 栄養
漏斗胸とは？胸の凹みだけではない身体・見た目・生活への影響
漏斗胸（胸の凹み）の症状・原因・Haller index・治療選択肢を論文 60 本以上ベースで整理。見た目・呼吸・姿勢・睡眠・メンタルへの影響を、当事者の生活目線で読み解く情報サイトです。「治す」のではなく「整理する」立場で書いています。
記事一覧
基礎知識 姿勢
漏斗胸とマルファン症候群：合併する理由・見分けるサイン・心臓の注意点を整理
漏斗胸の人が気になる「マルファン症候群との関係」を論文ベースで整理します。マルファンの約3分の2に漏斗胸が見られる一方、漏斗胸の人の多くはマルファンではありません。Ghent基準での漏斗胸の位置づけ（systemic score 1点）、本当に注意すべき心臓（大動脈）のこと、疑うサインと相談先を、煽らずにまとめます。
基礎知識 姿勢 メンタル
漏斗胸と鳩胸の違い：凹む変形と突き出す変形を整理する
漏斗胸と鳩胸は、どちらも先天的な胸郭変形ですが、胸骨が凹むか突き出すかで方向が正反対です。頻度・性差・気付かれる時期・心肺機能への影響・中心的な悩み・治療の方向の違いを、用語集と論文ベースで整理します。
基礎知識 姿勢 メンタル
漏斗胸の軽度・中等度・重度：分け方と、重症度の落とし穴
「自分の漏斗胸は軽いのか重いのか」——医学的には Haller index で軽度・中等度・重度に分けます。ただしその数値は呼吸で 1.1 動き、つらさや症状を予測しません。重症度の分け方と、それだけでは決まらないものを論文ベースで整理します。
基礎知識 姿勢 トレーニング
漏斗胸の原因は何が分かっていて何が不明か：遺伝・Marfan・誤解を整理
漏斗胸の原因は遺伝なのでしょうか。親のせいなのでしょうか。現時点で分かっていること・分かっていないことを、Marfan 症候群との関係も含めて整理します。
基礎知識 姿勢 トレーニング
漏斗胸は大人になってから悪化するのか：進行・姿勢・筋トレの 3 軸で考える
漏斗胸が大人になってから悪化するのか、現時点で分かっていることを整理します。骨格としての進行はいつ止まるか、「悪化したように感じる」原因の 4 つ、筋トレで目立つように感じるパターン、医師相談すべきタイミングまでをまとめます。
基礎知識 姿勢 メンタル
Haller index は呼吸で 1.1 変わる：胸郭計測の限界と読み方
漏斗胸の重症度指標 Haller index は、同じ人でも吸気時と呼気時で中央値 1.1 ポイント変動することが報告されています。動的 MRI で胸郭の動きを捉えた Gräfe 2022 を論文ベースに、計測の限界と数値との向き合い方を整理します。