論文 60 本ベース · 当事者運営 · 非手術セルフケア
胸を隠して生きる時間を、
少しずつ減らす。
漏斗胸は、胸の凹みだけの問題ではありません。
人前で脱げない、服を選ぶ、太れない、呼吸が浅い、自分の体を責めてしまう。
pectus.jp は、漏斗胸当事者が論文と自己記録をもとに、
筋トレ · 姿勢呼吸 · 栄養 · メンタルの 4 本柱で、
悩みを分解し「今できること」に変えていくサイトです。
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あなたの悩みに近いところから
漏斗胸と関連して研究・報告されている悩みを、領域ごとに整理しています。
迷ったら近いものを選んでください。
WHAT WE DO
このサイトでできること
- 漏斗胸の悩みを分けて理解する 身体・見た目・生活・メンタルの 4 軸で整理。
- 論文をもとに、何が分かっていて何が不明かを知る A 〜 D エビデンスラベル付き・日本語要約。
- 4 本柱から、今できる行動を選ぶ 筋トレ・姿勢呼吸・栄養・メンタル。
- 自分の変化を記録する 体重・姿勢・呼吸・気分・生活の自己トラッキング。
- 必要なときに医療機関へ相談する目安を持つ 手術判断や受診のタイミングを論文ベースで整理。
PROGRAM
論文ベースの 4 本柱
漏斗胸の悩みを、筋トレ・姿勢呼吸・栄養・メンタルの 4 方向から整理します。
PAPERS
信頼性の高い論文 10 本以上を日本語で公開
メタ解析・システマティックレビュー・大規模 RCT を中心に、 日本語で読める漏斗胸エビデンスのデータベース。
A メタ解析・大規模 RCT など信頼性最高 B RCT・前向き研究 C 観察研究・小規模研究 D 症例報告・専門家の意見
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本サイトは医療機関ではありません。診断・治療を行うものではなく、
論文ベースの情報整理と当事者運営の自己記録を提供するものです。
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