Epworth 眠気スケール（ESS）

平易な説明

日中の眠気の強さを 8 つの状況で自己評価する質問票です。 5 分で完了し、無料でセルフチェックできます。

10 点以上で「過度な日中眠気あり」= PSG 検査の検討目安。

質問内容（簡略版）

以下の状況で「うとうとする可能性」を 0-3 点で評価：

1. 座って読書中
2. テレビ視聴中
3. 公の場で座っている時
4. 1 時間ノンストップで車に乗せられている時
5. 午後横になって休んでいる時
6. 座って人と話している時
7. 昼食後（アルコールなし）静かに座っている時
8. 車で 1-2 分の信号待ち中

各 0-3 点 × 8 問 = 0-24 点

スコア解釈

スコア	評価
0-5	正常範囲
6-9	軽度の眠気
10-15	過度な眠気・受診検討
16-24	重度の眠気・要受診

漏斗胸との関係

Sesia 2018 では、漏斗胸患者 31 人中 32.3% が ESS ≥10（過度な日中眠気）。 一般の若年成人と比べて顕著に高い。

Torres-Castro 2022 のメタ解析では、呼吸筋トレーニング（IMT）で ESS が -4.45 点改善することが報告されている。

専門的説明

• 英名：Epworth Sleepiness Scale
• 略称：ESS
• 開発：1991 年・Murray Johns（オーストラリア）
• 信頼性：内的整合性 0.88
• カットオフ：≥10（過度な日中眠気）