吸気筋トレーニング（IMT）

平易な説明

息を吸う筋肉（吸気筋）を鍛えるトレーニングです。 専用の機材で「重り付きストロー」のような抵抗をかけながら息を吸い込み、横隔膜・肋間筋などを強化します。

漏斗胸患者は呼吸が浅くなりがちなので、この筋肉を強化することで「呼吸の深さ」「日中眠気」「睡眠質」が改善する可能性があります。

エビデンス

Torres-Castro 2022 メタ解析（8 試験 210 人）：

効果	改善幅
日中眠気（ESS）	-4.45 点（強い改善）
睡眠質（PSQI）	-2.79 点（改善）
吸気筋力（MIP）	+29.56 cmH2O（大幅改善）
無呼吸の重さ（AHI）	変化なし

つまり「症状（眠気・睡眠質）は確実に改善するが、無呼吸そのものは治らない」のが現状の科学。

漏斗胸患者にとっての意味

漏斗胸患者は OSA リスクが高い（Sesia 2018）が、AHI を下げる効果は限定的。 ただし日常の呼吸の浅さ・眠気・疲労感には強い効果が期待できる。

「胸の形を変えずに、呼吸の質を上げる」アプローチ。

機材

• POWERbreathe（最も普及）
• Threshold IMT
• Aspire（EMST シリーズも兼ねる）

価格：5,000円〜15,000円程度

トレ法

• 強度：最大吸気圧（MIP）の 30-75%
• 頻度：1 日 30 呼吸 × 6-12 週間
• 場所：座位 / 立位どこでも可

関連

• EMT（呼気筋トレーニング）：呼気側を鍛えると AHI も下がる可能性

専門的説明

• 英名：Inspiratory Muscle Training
• 略称：IMT
• 関連測定：MIP（Maximum Inspiratory Pressure / 最大吸気圧）