胸椎後弯
Kyphosis
胸椎後弯（Kyphosis・カイフォーシス） は、胸椎が後方に湾曲する状態を指す医学用語です。一般的には「猫背」と表現される姿勢パターンです。
生理的 vs 病的
- 生理的後弯: 健常者にも軽度の後弯は普通に存在し、生理的な脊柱の S 字カーブの一部
- 過剰な後弯: 角度が大きくなると姿勢の問題として認識される
- 重度: 円背・亀背と呼ばれ、心肺機能や日常生活に影響する
漏斗胸との関連
漏斗胸者の多くは、胸椎後弯（猫背気味）の傾向を持っています。これは Upper Crossed Syndrome（UCS） の典型的な姿勢パターンの一部で、以下の悪循環を生むことがあります。
- 巻き肩 → 大胸筋の短縮 → 胸椎の後弯増悪
- 胸椎後弯増悪 → 凹みが視覚的に深く見える
- 視覚的悪化 → 自信低下 → 姿勢への意識さらに低下
対策
Sepehri 2024 のメタ解析 では、運動介入（強化 + ストレッチ + スタビライゼーション）で胸椎後弯が有意に改善することが報告されています（p=0.001）。
漏斗胸者にとって、脊柱屈曲を繰り返す種目（クランチなど）は後弯を強める方向に作用しうるため、注意が必要です（詳細は クランチ記事）。